ރޭގަނޑު 7 ގަޑިއިރަށްވުރެ މަދުން ނިދުމަކީ އުމުރު ކުރުވެދާނެ ކަމެއް: ދިރާސާ
މިއަދުގެ އަވަސް ދުނިޔޭގައި، މަސައްކަތާއި ކިޔެވުމާއި އިޖުތިމާޢީ ޒިންމާތަކުގެ ބޭނުންތަކުގެ ސަބަބުން ނިދުމުގެ މުހިންމުކަން އެހާ ބޮޑަކަށް ސަމާލުކަން ނުދެވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަލަށް ކުރެވެމުންދާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާއި އުމުރު ދިގުވުމުގައި ނިދުމުގެ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. މި ގޮތުން 8 ގަޑިއިރު ނުނިދައިފިނަމަ އުމުރު ކުރުވާނެކަމަށް ބުނާ ވާހަކައަކީ ފަސޭހަކޮށް ދޫކޮށްލެވޭ…